שלום, אורח   התחברות
חיפה פורומים צור קשר
 
לעשות את זה נכון  

ירושלים סיטי - חבל על הפנאי

הפכו אותנו לדף הבית ירושלים המדריך המלא  ל ירושלים, מכיל מידע על מסעדות, בתי קפה, תיאטראות, הצגות תערוכות ועוד הרבה בירושלים.
ראשי לאכול לשתות לשבת לקנות להתפנק לזוז לצאת לישון לקרוא לטייל להתחבר Eng
 
כרטיסים ברגע האחרון
 
 
 
חיפוש למי מיקום, סוג, רחוב ועוד
 
לעשות את זה נכון
 

הצטרפו אלינו

תתחילו לבנות את ירושלים שלכם – המקומות, האירועים והאנשים

לעשות את זה נכון

 
 

לעשות את זה נכון

16.10.2009  
 
 
הגיע הזמן לזוז
מדור לבטטות כורסא שמבקשות להתחטב, ולספורטאים מלידה שמתכוונים להתעדכן
כתבות נוספות :
  • הכדור הוא עגול
  • אנשים לא עשויים מסוכר
  • אהבה קשוחה
  •  
    לאחר שעמדתי בכבוד בכל השיעורים ואני כעת מוסמכת של הקורס הבסיסי בסטודיו C, אתוודה שנהניתי יותר מהחלק השני של הקורס שהוא קשה יותר מחציו הראשון
    לחץ לצפיה בגלריה

    מתרגלות בעזרת בודי בר - צילום יחצ

    • כתוב תגובה
    • שלח לחבר
    • שתף בפייסבוק
    • Bookmark and Share



    למי שפספסה את החוויות של ההתעמלות לנשים בלבד, כאן התיאורים מהחלק הראשון של הקורס!


    החלק השני מוקדש לעבודה עם משקוליות, בודי בר, גומיות ופיטבול (כל אחד בשיעור בפני עצמו) שבאמצעותם המאמץ בשיעור לא מבוטל בכלל ואפילו הסתננו להן - רחמנא לצלן - עקבות של בצבוצי זיעה קטנים באמצע השיעור...

    לפיכך הבנתי שהשאלה שצריכה לשאול את עצמה מי ששוקלת להירשם לסטודיו C היא: האם את מאוהבי ההתעמלות בעצימות גבוהה או נמוכה? אל תדאגו אני אסביר:

    אוהבת אימון בעצימות גבוהה מוגדרת אצלי ככזו שצריכה להרגיש את השרירים שלה כואבים ביום למחרת אחרת היא מרגישה שהיא לא עשתה כלום או לחלופין אלו שאין להן ברירה כי הן הציבו לעצמן מטרה להתחטב תוך 3 חודשים, למשל לקראת חתונתן הקרובה. אם את כזו - המלצתי לך היא לחפש משהו אחר.

    בסטודיו C הדגש הוא על עבודה בעצימות נמוכה אבל לאורך זמן או כמו שמתגאות המדריכות - " it's all about התמדה ואורח חיים". וכך גם בנויה המסגרת והשיעורים של הרשת: כל מנויה משובצת לשיעורים לא מתישים של 45 דקות פעמיים בשבוע (אך כמובן שהיא יכולה לבוא גם יותר).

    הסדר זה מנסה להיות כמה שיותר נוח לשילוב בשגרת החיים, כך שלא תצטרכי להתבאס מהמחשבה על האימון הקשה שצפוי לך.

    לאלו מכן שעשו מנוי לחדר כושר לשנה, והפסיקו ללכת אחרי 3 חודשים כי התייאשו מתוכנית האימונים שהתפרשה על פני שעתיים אינטנסיביות של אימון בכל פעם - נמצא לכן הפיתרון.

    אין תירוצים
    למעשה סטודיו C מספק גם את המענה הטוב ביותר שבו נתקלתי לאלו מכן שסובלות ממשמעת נמוכה. מעבר למה שציינתי על כך שאופי השיעורים בסטודיו C לא הופך את שילובם בשגרת השבוע למטרד, הוא גם מספק מענה כמעט לכל התירוצים שמאפיינים את אלו שמנסות (ובדרך כלל גם מצליחות) לשכנע את עצמן שהן לא יכולות להתאמן:

    • על האמירה "אני לא אספיק להתאמן כי אני מסיימת לעבוד מאוחר" יענו לך "יש שיעורים שמתחילים גם בתשע בערב".

    • על התירוץ של "אני אצל ההורים של חבר שלי בחיפה" יענו לך "לסטודיו C כ-35 סניפים בכל רחבי הארץ וכמנויה את זכאית ללכת לשיעור בכל סניף".  זה יתרון לא מבוטל ביחס למכון כושר למשל שבו גם אם יש לך מנוי במכון כושר ששייך לרשת, לרוב המנוי הוא פר סניף ולא תוכלי להתאמן בסניף אחר (אלא בתוספת תשלום).

    • על האמירה המוכרת "אני בהיריון ואסור לי לעבוד על שרירי הבטן בעוצמה" תופתעי לגלות שקיימים במערכת שיעורים מיוחדים לנשים בהיריון, שרוצות להכין את גופן לקראת המאמץ של הלידה.

    • ובשעה טובה לאחר הלידה כשתרצי לומר "אבל אין לי מי שישמור על התינוק" תיתקלי בתשובה "שיעורי הבוקר מלווים בבייביסיטר ששומרת על הילדים במשך השיעור".

    למעשה החסרונות הבולטים של סטודיו C הם שאין שיעורים בשבת ושבשעות הצהריים (בין 11-16) לא מתקיימים בכלל שיעורים בסטודיו - שזה בהחלט חיסרון לא מבוטל לחלק מהבנות.

    כסף והתחייבות
    למרות כל המחמאות, נשאר הקאצ' המרכזי והוא - איך לא - עניין הכסף. הרי בסופו של דבר הכל מסתכם בשאלה האם יש תמורה בעד האגרה ומה יחס התמורה למחיר:

    המנוי הקצר ביותר בסטודיו C הוא של 9 חודשים (וכולל כמובן את שיעורי הקורס הבסיסי) והמחיר לחודש עומד על 285 ש"ח. אלא שב-285 ש"ח לחודש (שזה מחיר ממוצע של מנוי לחודש בחדר כושר) את עושה V רק על צלע אחת בלבד מתוך צלעות המשולש בדרכך להיות 'כוסית על ובכלל' (אירובי - חיטוב - תזונה).

    מה לגבי שריפת הקלוריות? לזה סטודיו C כמעט ולא נותנים מענה (אזהר ואומר שכמעט ולא נותנים מענה כי יש בכל זאת מספר שיעורים במערכת של הסטודיו שנקראים אימון דינאמי ואימון של אינטרוואלים שנותנים מענה חלקי לעבודה אירובית).

    בשורה התחתונה אם את שרופה על עשיית כושר, חפשי את הישועה בחדר כושר שם באותו סכום תצאי מרוצה, מזיעה וככל הנראה גם תשיגי תוצאות מהר יותר.

    אם את חדשה בתחום העיצוב ומחפשת נחיתה רכה לעולם חוגי החיטוב או אם את מאלו שיודעות על עצמן שהן צריכות מסגרת אמיתית וחשוב לך להתמיד יותר מאשר להתחיל ואז להתייאש, מהרי לצלצל ולהיכנס לתלם...

     
    שלח לחבר שתף בפייסבוק כתוב תגובה
     
    עוד בירושלים סיטי
    לחץ לצפיה בזקנים חסרי מנוח
    זקנים חסרי מנוח
    "לצוד פילים" מסתמן כלהיט הישראלי של הקיץ, אבל איתמר רייצס עדיין מאמין שרשף לוי מסוגל ליותר
        
     
    רשת סושי רחביה – ירושלים
    "סושי רחביה" היא רשת מסעדות סושי ומטבח אסייאתי המשלב טעמי המזרח הרחוק ומציע מנות נודלס עשירות, סלטים מקוריים, מנות בשר משובחות וכמובן סושי, סושי ועוד סושי, כולל ספיישלים מקוריים במיוחד ומבחר קומבינציות משתלמות.

    הצטרפו אלינו

    תתחילו לבנות את ירושלים שלכם – המקומות, האירועים והאנשים

     
    רוצה שידעו מה את/ה חושב/ת ? להוספת דעתך לחץ/י כאן
      לעשות את זה נכון
    הצגות| הרצאות| מוסיקה, הופעות| מופעים| מכירה| מסיבות| סדנאות| סיורים| ספורט| פסטיבלים| שווקים| סרטים| תערוכות
    מפה של ירושלים| בעל עסק| שאלות ותשובות| תקנון Mycity| כל הזכויות שמורות (c) סיטי אתרים בע"מ | תקנון האתר | אודות | פירסום אירועים בירושלים | עלו על המפה
    פרסום חנוכה בירושלים | חנוכה 2012 בתל אביב, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בחיפה, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בירושלים, מסיבות, ארוחות | חנוכה 2012 בהרצליה, מסיבות, ארוחות
    פרסום סילבסטר בירושלים | סילבסטר 2013 בתל אביב, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בחיפה, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בירושלים, מסיבות, ארוחות | סילבסטר 2013 בהרצליה, מסיבות, ארוחות
    פרסום מסעדות, בתי קפה בירושלים| בתי קפה בתל אביב| מסעדות בתל אביב| יוגה, כושר בתל אביב| טיפוח, ספא בתל אביב| Barcelona| ג'אז בים האדום 2011|
    תל אביב : הצגות, מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Tel aviv
    חיפה : הצגות, מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Haifa
    אילת : הצגות,מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Eilat
    הרצליה : הצגות,מופעים| הרצאות| מוסיקה, הופעות| תרבות | מסיבות| סדנאות| סרטים| אמנות| מסעדות| ברים| בתי קפה| חנויות| טיפוח| כושר| מלונות| מפה| Herzliya